ТЕМНАЯ СТОРОНА ДУШИ

Виндсерфинг красивый, но довольно опасный вид спорта. Даже на "солёном озере" довольно трудно побороть страх или нежелание падать в холодную воду, что неизбежно при освоении новых маневров. Что уж говорить об огромных волнах на море, которые грозят поломать оборудование или даже нанести вам травмы.
Страх и его роль в психологии перехода на следующий уровень
Текст: Лора Чамберс

"Мы живы только тем, что ежечасно рискуем нашими личностями".
Джеймс Уильямсон, философ

Было ветрено. Ветер с пляжа мелкими песчинками жег ноги. Я стояла на пляже с взятой напрокат короткой доской и мощно натянутым 5,0-метровым парусом, глядя в суровые воды, лежавшие передо мной. Мои друзья уже во всю рассекали и подрезали. Я множество раз видела их со стороны, пора было взять себя за задницу и двинуться на виндсерфинге в океан. Океан в ветреный день ничуть не похож на тихую закрытую водную гладь. Два последних года я ходила под парусом только по таким тихим заводям. Океан с ревом разбивал одну волну о другую, грозя тяжкими телесными повреждениями и вырванной мачтой. Кое-как, запугав себя завтрашним возвращением в душный кубик офиса, я набралась мужества.
- Кавабунга!
Костей не сломала, равно, как и мачту (ну, именно в ТОТ день не сломала). А сломала я стену самозащиты, очень тяжело поддающуюся стену - стену страха. Перед риском повредить себе чего-нибудь или испортить дорогое снаряжение в душу заползает страх. Толковый словарь Random House дает страху такое определение "отрицательная эмоция в состоянии надвигающейся опасности, ужаса, боли и т.п., как реальных, так и воображаемых".
Уровень риска в виндсерфинге - соответственно и страха - выше, чем в большинстве классических американских видов спорта. Страх может быть естественным стопором в обучении старта с воды, фристайлу, маневрированию или просто не давать человеку встать на воду или идти под парусом в незнакомом месте. Чем же ты не похож на Робби Нэша в смысле страха? Что движет человеком при освоении новых фишек вместо простого катания туда-сюда?

Мнение:
Рич Фостер "Мне, с моей точки зрения профессионального виндсерфингиста, кажется, что прорыв через барьер страха - вопрос необходимости, а иначе на заработки с виндсерфинга рассчитывать не стоит. А вот серфингисту-любителю нет мотива через этот барьер лезть. Если он сегодня не стал пытаться прорваться, ему от этого ни горячо, ни холодно. Нам же, как профи, всегда приходится учиться через напряг. Не знаю, в чем там дело, но так всегда бывает. Приходится просто себя подталкивать и не думать об этом. Я заметил, что, если я волнуюсь о том, как я "работаю" на воде, то получается хуже. Поэтому я теперь просто становлюсь на воду и получаю удовольствие. Если ты получаешь удовольствие от того, что ты делаешь, то класс у тебя будет расти, несмотря ни на что. Виндсерфингистам выходного дня скажу - получайте кайф, пробуйте новые феньки, падайте себе на здоровье. Будете так делать, будете расти в классе".

Психологически, прогресс виндсерфингиста в этом виде спорта зависит от того, как он или она умеет справляться с новыми обстоятельствами, риском и страхом. У разных людей разный предел переносимости. Эта переносимость почти полностью обусловлена опытом, влиянием общества и личными качествами. Опыт обеспечивает зону комфортности; общество отвечает за мотивацию; личность обеспечивает готовность к поиску приключений и новых ощущений.

ОПЫТ приобретается путем постоянного повторения определенного навыка. Самое эффективное обучение происходит при наложении одного навыка на другой. Навыки и опыт могут быть и из других видов спорта. Опытный серфер, вероятнее всего, уже преодолел большинство страхов, ассоциирующихся с виндсерфингом. Этот опыт может гарантировать умение хорошо плавать, комфортно ощущать себя на воде и на волне и знание о течениях и приливе. Опыт позволяет тебе расслабиться и делать все качественно. Многие виндсерфингисты поют одну и ту же мантру про "время на воде", когда их спрашивают, как они выполняют свои трюки.

ВЛИЯНИЕ ОБЩЕСТВА В присутствии других людей человек ведет себя по-другому. Неоспоримый факт: если вы стали под парус вместе с друзьями или с пляжа за вами наблюдает толпа, вы держитесь иначе. Под давлением общества (т.е. в присутствии социума) опытные спортсмены часто показывают более высокие результаты (прыгают выше, лавируют лучше), потому что постоянно репетировали это.
Начинающие под давлением публики чаще делают ошибки (заваливают парус, бьются). Потому что у них не отработана автоматическая, натренированная реакция. Обучение в команде может заметно повысить у человека стремление к достижению определенной цели. Виндсерферы олимпийского класса занимаются в командах со времени включения виндсерфинга в олимпийскую программу в 1984г. Серфингисты-профи выгоды коллективной тренировки стали использовать относительно недавно.

Мнение:
Крис Калтроп "Ну, для меня первым большим страхом были петли вперед (forwards). На это ушло некоторое время, но я одновременно научился преодолевать страх перед другими элементами, как двойной прыжок вперед или большой goiter. Приходится отключать страх и здравый смысл, как кнопочкой - щелк. Это своего рода самоубийственная штука, но и характер укрепляется. Когда я учился петлю вперед делать, я придерживался принципа, что хочу научиться преодолевать страх и побеждать его. Много народу советовало травки покурить или пивка жахнуть или еще как страх загасить. Я по этой дорожке осознанно отказался идти. Я не сел на кораблик за Челюстями; я выплыл и двинул куда мне надо самостоятельно. Чем горжусь. Я чувствую себя сильнее еще и поэтому. Я советую правильно разобраться с этим страхом, тем сильнее будет кайф от победы потом, и, по большому счету, дальше пойдешь Можно будет сесть и сказать "Получилось! Клево." Приятное такое чувство. Сплошной адреналин."

ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА (ЛИЧНОСТЬ) Это другой контролер навыков. Личность - это относительно неизменный человеческий показатель. Ты с ним родился. Приход и рост популярности экстремальных видов спорта в прошлые два десятилетия наука много занимается типами личностей, норовящих сигануть с парашютом с небоскреба, спуститься на лыжах по отвесному склону и прыгнуть с 15-метрового трамплина или прокатиться на виндсерфе по волне в три раза выше собственной мачты. Психолог Фрэнк Фэрли из Университета Темпл весьма глубоко копнул в темные бездны готовой к риску, ищущей экстремалки личности, которую он окрестил "Тип Т" (от английского Thrill-seeking, кайфоискатель; по-русски "Трехнутый"). Крутого виндсерфингиста (как говорят "буржуи", радикального) он относит к категории "Тип Т-позитивный, физический". Это означает искателя бешеного кайфа, который удовлетворяет жажду приключений социально приемлимым, спортивным способом. Есть еще Тип Т-позитивные, ментальные личности - типа Альберта Эйнштейна - их кайф в интеллектуальной экстремалке ("Психические"). Тип Т-негативные, те ловят кайф более мерзкими способами, вроде преступлений или наркотиков. Виндсерфингисты Т-типа могут дойти до самых крайних пределов своего спорта, когда последствия выразятся не только в травмированном самолюбии, но и в сломанной конечности - тут прощай виндсерфинг и спонсорство на много месяцев. Фарли так описывает личность Т-типа "Одни люди по жизни держатся за этакие перила - правила, традиции. Люди Т-типа этих перил не признают. Они творят жизнь по собственному разумению". Ученые очень близко подошли к определению гена "экстремальности". Сам факт его существования уже практически не оспаривается. Генетический код человека, ищущего острых ощущений (HSS - High Sensation Seeking), предрасполагает личность к поиску разнообразных новых и комплексных ощущений, таких как monkey-jibe или push-loop. Носители этой самой HSS обладают готовностью к риску, чтобы испытать эти чувства. Кейт Джонсгард из Университета Сан-Диего высказывает предположение, что пиплом HSS движет биогенетическая мотивация, т.е. мозговая активность (химические процессы мозга) требует от них сильно захватывающих финтов (высокий полет или петля вперед), чтобы получить такой кайф, какой обычный человек получает от приятной беседы.

ВЫ, СЛУЧАЕМ, НЕ "МИСТЕР Т"? Личности Т-типа, т.е. искатели приключений, обладают такими чертами характера как экстровертность, творческие способности и жажда чего-нибудь захватывающего дух. Они склонны к физическому риску и ведут максимально рисковый образ жизни в промежуток от 15 до 25 лет. У многих людей слово риск ассоциируется со словами "чокнутый" или "безответственный". Отнюдь все не так в случае с Т-типами. Данные исследований в отношении людей Т-типа и носителей генного кода искателей острых ощущений (HSS) показывают, что все как раз наоборот. Исследования Барселонского университета дали четкую картину: искатели острых ощущений очень стабильны эмоционально и не проявляют заметных признаков депрессии, нервозности или страха. Интервью со спортсменами-экстремалами подтверждают: они очень серьезно относятся к подготовке своих "элементов": даже прыгающие с Базы (от английского сокращения BASE - Buildings, Antennas, Spans, Earth/Здания, Антенны, Подвесные конструкции, Земля) проверяют безопасное направление ветра и парашюты.
Соответственно, братья Кук - Коннор (18 лет), Дрю (16 лет), Тейлор (13) - демонстрируют в качестве виндсерфингистов черты личностей Т-типа. Короткое время спустя после того как ребята научились ходить на виндсерфинге под руководством Джека Де Вэнни из г.Исламорада, штат Флорида, они полностью подсели на этот вид спорта.
- Мы знали, что можно прыгать, - говорят они, - но не знали, что можно прыгать ТАК высоко, пока нам не попался журнал "WindSurfing".
Свою "подсаженность" на виндсерфинге они определяют словечком "COOL". Однако братья Кук не безголовые идиоты. Они практикуются на трамплине, предварительно серьезно выучив все "ходы" своих "номеров": барражирующие петли, петли на белой воде, push-loop, Vulcan, tail-grab Spocks и raleys. Для столь юных спортсменов арсенал внушительный. Братья благодаря родителям - Клиффу и Крис - знают, что такое Гордж и Мауи.
По словам Конноров-родителей, они балансируют между бесстрашием своих детей и их желанием расти качественно за счет упора на безопасность.
- Я был слишком маленьким, чтобы серьезно бояться, - рассказывает Коннор, вставший на маленький парус при ветре в 50 миль/час и прыгавший и лавировавший уже через 2 недели. Следующий за ним брат Дрю увидел трюки брата и захотел сам.
И Коннор и Дрю получали травмы, на время выводившие их из строя - Коннор повредил колено, Дрю три раза выбивал себе плечо. Коннору драйв немного подпортило: "Если колено болит, я лучше вернусь на берег, чтобы прошло".
Семья Кук выделяет уверенность в себе на первое место; это основной момент их достижений. Их уверенность опирается на опыт, перенятый у других виндсерфингистов, и постоянную практику обязательных элементов.
Виндсерфинг закаляет характер, считают Клифф и Крис. Он требует активного мыслительного процесса при обучении и преодолении страхов, распространенных среди виндсерферов. Вопреки типичному взгляду на людей Т-типа как на безмозглых раздолбаев, у Коннора отличные выпускные оценки, и он планирует пойти учиться на инженера-химика с полной стипендией. И, все равно, когда ребят спрашивают, зачем им все эти трюки и фишки, они скалятся и отвечают "Для девочек на пляже!"
Дрю дает очень правильный совет старшим - не думайте, что сможете как этот мальчишка. Тут дело не просто в возрасте, говорит он, надо еще гены иметь соответствующие. Первопроходец в деле исследования гена авантюризма (HSS), доктор Марвин Цукерман разработан тест для определения уровня склонности к поиску приключений.
Мнение:
Мэтт Притчард "Несколько лет назад я оказался, буквально, перед стеной. Я чувствовал, что мой парус не прогрессирует. Я как в "яму" свалился. Я начал дергаться: чем больше вставал на доску, тем сильнее дергался. Что происходит со мной, я понял, только когда прочитал книгу Дэна Миллмана. Это был прогресс, но чем я сильнее прогрессировал, тем виднее мне становились мои ошибки, поэтому мне казалось, что все становится только хуже. Я вынес из этого то, что через "завал" я прошел благодаря времени, которое провел на воде, а так как мое понимание того, что я делаю, росло, росло и мое мастерство. Только потом я понял, что, на самом деле, я рос технически".

СТРАТЕГИЯ СПОРТИВНОГО ДУХА А как же набраться храбрости и влезть в упряжь человеку без этой самой генной HSS, когда он видит, как его друзья катапультируют и коцают доски? Где человеку добыть смелости и в первый раз поймать волну или сделать петлю? Далеко не все мы относимся к типу Т, но есть особая стратегия преодоления страха, чтобы перейти на следующий уровень. Первое правило риска, по иронии судьбы, звучит так - убедись, что предпринял все возможные меры предосторожности. Парашютист никогда не прыгнет из самолета, не убедившись два раза, что парашют уложен правильно. Также важно убедиться, что вы достойно натаскали себя на новый элемент. Коннор и Дрю Кук, юные виндсерфингисты Т-типа отрабатывают большинство новых трюков на трамплине. Кроме безопасности и тренировки есть и другие типы стратегического подхода спортсменов к своим страхам, включая остановку мысли, постановку задачи и умение мыслить образами. Тренеры и спортивные психологи десятки лет вовсю эксплуатируют эти методики в соревновательных видах спорта типа гимнастики и тенниса для повышения результативности своих подопечных.

ОСТАНОВКА МЫСЛИ. Это подход по типу "любой ценой", который не дает сосредоточиться на отрицательных мыслях, скажем, на травме, и позволяет человеку выполнить отрепетированный момент. Процесс остановки мысли состоит из сознательного вытеснения негативной мысли и замены ее на позитивную, вроде "Я могу". Эта стратегия победы может улучшить способность виндсерфингиста не отступать перед вызовом.

ПОСТАНОВКА ЗАДАЧИ (ЦЕЛИ) Стратегия постановки цели заключается в составлении плана пути к успеху. Цели должны быть реальными и ставить их надо как соизмеряемые величины, чтобы иметь возможность оценить свой прогресс. Установка целей минимум и целей максимум (краткосрочных и долгосрочных целей) позволит создать структуру для практики. Цель создает фокус задачи, заставляя тебя сосредоточиться на выполнении задачи, а не на страхе. Письменное написание целей или рассказ о них другим повышает вероятность достижения их.

ГАЛЕОФОБИЯ - ЭТО ИРРАЦИОНАЛЬНЫЙ СТРАХ ПЕРЕД СВЕРХМОЩНЫМИ ВЕТРАМИ, ДА? ФИГ ВЫ УГАДАЛИ! Галеофобия - это необъяснимый страх перед акулами. Кому понравится оставить ногу в пасти морского чудища! Все мы об этом думаем во время ежегодных передач "Акульей Недели" (Shark Week) на телеканале Discovery.
Виндсерфингистка Хизер из г.Эри, штат П

главная
осознание серфа как смысл жизни
мауи -карта и не большое описание
Напишите мне